Μελέτη λέει ότι τα άτομα που χορεύουν 1+ φορά την εβδομάδα εμφανίζουν 76% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας από όσα δεν χορεύουν.
Στις αρχές της δεκαετίας του 1980, μια ομάδα ερευνητών του Albert Einstein College of Medicine αποφάσισε να μελετήσει καλύτερα τη γήρανση του εγκεφάλου, προσλαμβάνοντας σχεδόν 500 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 75 έως 85 ετών που ζούσαν στο Μπρονξ. Κάθε άτομο υποβλήθηκε σε νευροψυχολογικές εξετάσεις και απάντησε σε ερωτηματολόγια σχετικά με την υγεία και τον τρόπο ζωής του. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο δεκαετιών, οι ερευνητές παρακολούθησαν τις γνωστικές λειτουργίες των ατόμων.
Η εκδήλωση άνοιας επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες: τη γενετική μας, τον τρόπο ζωής, το στρες, τη διατροφή και τις περιβαλλοντικές επιδράσεις.
Οι ερευνητές, οι οποίοι δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο New England Journal of Medicine το 2003, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι σωματικές δραστηριότητες όπως το κολύμπι και το περπάτημα είχαν επίσης θετική επίδραση, αλλά τα αποτελέσματά τους δεν ήταν τόσο σημαντικά όσο αυτά που σχετίζονταν με το χορό.
Η γυμναστική, αλλά και δραστηριότητες όπως τα επιτραπέζια μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ ή άνοιας, ωστόσο ο χορός ξεχωρίζει γιατί απαιτεί συνδυασμό σωματικής άσκησης, αυτοσχεδιασμού και αποστήθισης των βημάτων.
Η μουσική από μόνη της, μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, καθώς αποτελεί πρόκληση για τον εγκέφαλο, όταν ακούμε ένα τραγούδι να προβλέπει την επόμενη νότα και τον ρυθμό.
Πηγή: The Washington Post
Γιατί Υπάρχουμε
